Recuerdo la primera vez que utilicé el término “autocompasión” en una de mis formaciones incompany. Era un grupo de Managers del sector automovilístico con muchas dificultades para gestionar su estrés y muchos retos por delante, tanto con sus equipos, como con sus superiores. Hay ciertos sectores duros… y Automoción es uno de ellos. Creo que [...]
Si algo determinó mi salida en el último trabajo que tuve por cuenta ajena fue el aspecto financiero. Mi relación con mis superiores y mis colegas era fantástica. Me sentía valorada y escuchada. Me dejaban idear y se ponían en marcha la mayoría de mis propuestas. Se me daba la libertad de decidir. Había crecido [...]
En mis últimos artículos he dedicado unas palabras al Bienestar Organizacional y a sus dimensiones física y mental-emocional. Sin embargo, hablar de Bienestar en el entorno laboral también implica nutrir nuestras relaciones interpersonales. Cuando hablo de Bienestar Relacional en el trabajo me refiero a la calidad de nuestras conexiones y vínculos con nuestros compañeros, colaboradores, [...]
En el vertiginoso, cambiante, desafiante (¡y loco!) mundo empresarial actual, el bienestar mental y emocional de los empleados ha aparecido como un factor crucial para el éxito a largo plazo. Y no es que antes no fuese importante, pero ahora las empresas líderes comprenden cada vez más que la productividad y el desempeño de sus [...]
Si a mí me hubieran contado esto en mi adolescencia… me habría ahorrado conflictos y ese sentimiento de culpa horrible que siempre me acompañaba tras mis secuestros emocionales y mis “puyitas” hacia otras personas. Porque, de verdad te digo que, para los impulsivos y buenas personas -porque luego hay de todo- cuando has lanzado tu [...]
No me negarás que la desconexión digital parece “Misión Imposible”. Desde el momento en que nos despertamos hasta que nos acostamos, estamos expuestos a una gran cantidad de estímulos digitales. También, en el trabajo, las nuevas tecnologías forman parte de nuestro día a día, nos facilitan tareas, nos permiten estar conectados en todo momento con [...]
Hace 11 años impartía mi primer taller de mindfulness para directivos en una empresa y, te aseguro que no estaba tan popularmente aceptado como lo está hoy. Me salvaba que contaba con titulación americana para realizar esta cuestión y ya sabemos que lo que viene de fuera se mira con otros ojos. Las cosas han [...]
PROGRAMA DE INTELIGENCIA EMOCIONAL Recuerdo perfectamente la primera vez que leí sobre Search Inside Yourself (SIY). Era agosto, 2012, y curioseaba en la red sobre programas de inteligencia emocional que se llevaran a cabo en contexto empresarial por el mundo. Por aquel entonces yo ya desarrollaba formación en Inteligencia Emocional con profesorado. Sin embargo, llevarlo a [...]
La gestión amable de un conflicto o desacuerdo son momentos fantásticos para el desarrollo de ciertas competencias emocionales. Abrirse con amabilidad a su gestión te hará crecer como persona. Últimamente he impartido varios talleres prácticos de Gestión de Conflictos en diferentes Organizaciones. En el campo de la Inteligencia Emocional, la relación con los demás es [...]
¿Qué es Mindfulness en lo cotidiano? Ducharse, lavarse los dientes, conducir, comer, hablar... actividades diarias que hacemos en piloto automático. No es de extrañar que en mis cursos de Mindfulness aplicado al Trabajo -en cualquiera de los sectores- los asistentes despierten una ligera preocupación para "añadir" la práctica de mindfulness a sus cientos de tareas [...]
